Matriz SWOT: Forças e Fraquezas, Ameaças e Oportunidades. Também conhecida por Matriz FOFA e Matriz FODA.
SWOT é a sigla dos termos ingleses Strengths (Forças), Weaknesses (Fraquezas), Opportunities (Oportunidades) e Threats (Ameaças) que consiste em uma ferramenta de análise bastante popular no âmbito empresarial.
Em Administração de Empresas, a Análise SWOT é um importante instrumento utilizado para planejamento estratégico que consiste em recolher dados importantes que caracterizam o ambiente interno(forças e fraquezas) e externo (oportunidades e ameaças) da empresa.
Fonte: https://www.significados.com.br/swot/
O SWOT foi criado para analisar empresas, mas seu conceito pode ser usado também quando o foco é pessoal (feito pensando na pessoa), departamental etc. O mais importante é observar que enquanto forças e fraquezas se referem ao âmbito interno, ou seja, suas características dependem de quem está sendo analisado, as ameaças e as oportunidades têm sua origem externamente, ou seja, fora do controle de quem ou do que está sendo analisado.
De modo geral, deve-se classificar todas as Forças e Fraquezas, mas montar a Matriz SWOT no quadro com um máximo de 5 de cada uma delas.
As matrizes Pessoal e de Negócio:

SWOT de Negócio: sugestões de pontos a avaliar como pontos Fortes e Fracos:
Classificar todas as Forças e Fraquezas, mas montar a Matriz SWOT no quadro com um máximo de 5 de cada uma delas

Criar ações para fazer a correlação e entender como suas Forças podem potencializar Oportunidades e defender a empresa de Ameaças e de que maneira suas Fraquezas podem atrapalhar as Oportunidades ou tornar as Ameaças ainda mais perigosas.
“Algumas vezes um negócio tem um desempenho ruim não porque faltem a seus departamentos as forças necessárias, mas porque eles não trabalham em conjunto, como uma equipe” (KOTLER, 2000, p.101)
“O negócio não precisa corrigir todos os seus pontos fracos, nem deve se vangloriar de todos os seus pontos fortes […] A grande pergunta é se o negócio deve se limitar às oportunidades para as quais tem os recursos necessários ou se deve examinar melhores oportunidades, para as quais pode precisar adquirir ou desenvolver maiores forças” (KOTLER, 2000, p.101)
SWOT de Negócio: sugestões de pontos a avaliar como Ameaças e Oportunidades:

Da mesma forma que com as Fraquezas e Forças, listar mais que 5 Oportunidades e 5 Ameaças pode fazer sua análise muito complicada, dificultando a construção de sua Matriz SWOT.